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二十四節気の養生法【2026霜降】最新配信(2026,10/23)→養生の知恵

最新コラム 中医学で読み解く「睡眠・夢・五臓」の話、掲載(2026,3/8)
【養生の知恵】「2.夢と眠りの養生コラム」 https://www.kyotorakurakudo.com/p/00027

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補って、ほどく。

霜降。夜露が冷えて霜に変わり、秋はいよいよ終わりへ。わけもなく気持ちが沈み、ふと涙ぐむ … もの悲しさが胸をよぎるのが、この季節です。
中医学では、この節気の理を肺在志為憂(肺の志は憂)といいます。秋は肺の季節、その肺が受けもつ感情が、憂いと悲しみ。だから、もの悲しい。

養生法は、二つ。
補肺益気
— 悲しみに削られた肺の気を、内から補う。気が満ちれば、からだもこころも立ち上がります。
以喜勝悲 — 香りや小さな喜びで、沈んだこころを引き上げる。喜びが、悲しみの結び目をほどきます。

気を補い、こころをほどく。からだとこころを一対で手当てする。霜降の養生は、この二つで組み立てます。

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《秋におすすめ》 「香りで、ほどく」
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●野ばらとなつめの美顔茶(15包入、30包入)
玫瑰花(野ばらのつぼみ)となつめの二味。玫瑰花の香りが気のふさぎをほどき、なつめが血を養う。中医学では、顔色を明るくする源も、めぐる気血。もの悲しい霜降に、香りと内から、ふさいだ胸をほぐす一杯です。

●なつめ薬膳茶(15包入、30包入)
なつめ・クコの実・竜眼の三味。消えた気を補い、血を養い、こころを落ち着ける。鍋でコトコト煮出す甘いお茶で、竜眼が眠りを深め、クコが秋の乾きにも寄り添います。疲れや浅い眠りが気になる方に、補肺益気を甘さの側から支える一杯です。

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