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二十四節気の養生法【2026立冬】最新配信(2026,11/7)→養生の知恵

最新コラム 中医学で読み解く「睡眠・夢・五臓」の話、掲載(2026,3/8)
【養生の知恵】「2.夢と眠りの養生コラム」 https://www.kyotorakurakudo.com/p/00027

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養って、温める。

立冬。北風が冷たさを増し、木々が葉を落として、冬がいよいよ立ちはじめます。寒さにからだが縮み、こころも静かに内へ沈んでいくのが、この季節です。

養生法は、二つ。
益気養血 — 冷えに縮むからだに、気と血を内から満たす。血が満ちれば、冷えに負けない、温かなからだに。
温補腎陽 — 命の根にある腎の火を、温めて守る。根の火が守られれば、からだは芯から温まります。

気と血を養い、腎の火を温める。外の寒さには、内の火で備える。立冬の養生は、この二つで組み立てます。

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